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今日立夏|佰草金邦陪您健康过夏天
“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫”。5月6日，是二十四节气中的立夏。也是夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。“万物至此皆长大，故名立夏也。”
立夏后气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多。夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心，重视立夏养生，平和过度到夏季。
立夏养生
中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
立夏养生—饮食篇
在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心，干果、杏仁、山核桃和花生等都是不错的选择。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成“苦夏”症状，多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等可有效度过“苦夏”。
夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还可多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
立夏养生—养神篇
夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。
进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。
立夏养生—运动篇
夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力。
需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。因为夏天天气炎热，出汗多容易带走身体的能量。
立夏之后，三伏暑天就要来临了，一年中贴“三伏贴”的最好时机到了。
夏季是人体阳气最旺盛、经络气血也最旺盛的季节，而此季节中的“三伏”天是一年中最热的时候，人体气血通畅，皮肤松弛，此时进行贴敷治疗最能刺激穴位，更能使药物循经导入到达脏腑，是调整、增强脏腑机能的最佳时机，以达到“冬病夏治”的目的。
三伏贴作用原理是选用温经散寒、补虚助阳功效的中草药，贴敷于相应穴位，通过皮肤渗入浅表经络，共同达到温阳助阳预防疾病的目的。
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